天凉物燥 润肺养肾

　　白露过后，天气凉爽，但较为干燥。中医说，干燥的气候最易伤肺，肺气损伤也会引起胃气下降，此时饮食重点应是润肺、养肾。

　　干燥天还易引发过敏性疾病，比如：过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘等。因此，在饮食调节上更要慎重，较为合适的食物是生梨，平时少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩、腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

　　针对白露过后容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等症状，饮食上，建议多吃银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等。此外，一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如：人参、沙参、西洋参、杏仁、川贝等，对缓解秋燥也多有良效。

　　值得注意的是，干燥天容易引发过敏性疾病，此时应尽量少吃虾、蟹、菌类等容易引起过敏的食物，患有过敏性鼻炎的人在有大风时出门可戴口罩。