自制养生汤

　　一、五谷养生汤

　　1.甜菜头洗净去皮，切成小丁，装盘待用;

　　2.将适量五谷材料(小米、花生、黄豆等)轻淘干净，加水泡上约2个小时，然后置于火上加热，水沸以后大火煮上几分钟，然后转小火熬煮;

　　3.大约40分钟后加入甜菜丁，水再次滚沸之后，继续转小火，大约1个小时后，甜菜头五谷汤就做好了；

　　4.将汤水过滤出来，装入杯子或瓶子里，三餐之间给孩子喝，胜于一般的饮料，是最好的辅食;

　　功用：便于老人、孩子和病人吸收和消化。

　　二、莲实美容羹

　　1.先将30克莲子、30克芡实、50克薏苡仁用清水浸泡30分钟;

　　2.再将100克桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

　　功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

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