危害心脑健康的不良生活习惯

当今人们的许多不良生活习惯，会直接影响身体尤其是心脑血管的健康。

膏粱厚味，营养过剩。生活条件好了，许多人的餐桌上也丰富了起来。可是，高脂肪、高营养的食物吃多了，带来的结果是营养过剩导致动脉硬化。动脉硬化是心脑血管病的根源。冠状动脉硬化引发冠心病、心绞痛、心肌梗死、心性猝死；脑动脉硬化导致脑缺血性中风和出血性中风，致残猝死，以及脑早衰、痴呆、短寿。

嗜烟酗酒，慢性中毒。这是当今社会另一类人的恶劣习惯。烟草中含有的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用，促使血管收缩痉挛，引发高血压、动脉硬化、冠心病，令脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

少量饮酒，有益于血液循环；但大量酗酒，酒精中毒，可损害心脑肝脏功能，危害健康。

忽视运动，肥胖超重。有些人生性懒惰，整日饱食终日无所事事，抱着养尊处优的观念不放，还以为老年肥胖是发福。结果是肥胖者日见增多。体重超标增加了心脏的负担，促成高血压、高血脂、糖尿病，是心脑血管病的重要危险因素。

色情淫乱，放荡无羁。性乱者难防感染性病、艾滋病，一时行乐却长期惊恐，惶惶不得宁日，损伤心脑。

饮食不节，失去均衡。不良饮食习惯有很多，具体表现多种多样：不科学的饥饿减肥或不合理的绝对素食或过度偏食，可致心脑某些重要营养物质缺乏，影响其功能；毫无控制的暴饮暴食会突然加重心脏负担；习惯咸食，吃盐过多，钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病；轻视或不吃早餐可使血糖低于正常供给，大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

情绪恶劣，性格暴躁。有人动不动就大发脾气，雷霆大作。殊不知，暴怒之下，体内多种激素释放倍增，导致血管痉挛、血压升高、心率加快、耗氧量增加，可以诱发心绞痛、心肌梗塞、心律失常、脑血管破裂等疾病发生。