秋季养生寒头暖足

“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。现在天气渐渐转凉，易出现烦躁、头晕脑涨、思维困顿的症状，此时如果用冷毛巾敷头面，或用冷水洗洗头发，能使头脑迅速清醒，胸中烦闷也会消散。坚持经常用冷毛巾敷头面，每天数次，每次3—5分钟，能防止感冒。秋天的夜晚气温偏低，暖脚能驱寒、强身、帮助睡眠。暖足应用温水泡脚。水温以不烫为宜，待水温降低后，持续添热水保证水温，每次20分钟左右即可。