夏天开胃秋天健脾

一到8月，我们的身体也随着季节的变化而变化，夏天相比其他季节，吃得更少，排汗也大。然而，面对已人秋的季节，不要因为夏天食欲减退而耽误了味蕾蔓延。

开胃三宝：萝卜、鸭肉、糯米粥



糯米有养阴的功效，夏秋季可适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合夏秋季吃的食物，有润燥的功效。女性可多吃些百合，能达到润肺养阴的效果。总体来说，夏末秋初季更应注意饮食中食物的多样性，特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能生津润燥。

健脾：吃“果”不吃“瓜”



瓜类多属阻寒性质，多吃会伤脾胃，因此人秋后应少吃，而苹果、龙眼、葡萄、山楂、红枣等属于温性果类，既能补充水分又能健脾生津，现在吃是不错的选择。

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