白露秋凉要调适

农历白露节气刚过。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表明天气已经转凉。谚语“过了白露节，夜寒日里热”便是指白露时昼夜温差很大。此时白天虽然温和，但早晚温度低，所以中老年人注意早晚添加衣物，打赤膊容易着凉。

饮食上，白露节气要预防秋燥，可适当多吃一些富含维生素的食品，也可选用—些益气养肺、滋阴润燥的中药，如西洋参、百合等。福州有个“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这—天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼甘、温，入小、脾经，具有补益心脾、养血安神、生津液、润五脏之功效。对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜，龙眼还有益智作用，可延年益寿，老人一天吃5粒为宜。