长寿皇帝乾隆的保健方法“耳常弹”

现 代人都比较注 重健身、美容、 减压，方法也层出不 穷，可是，耳朵运动 往往容易被忽略。 当你工作了一整天， 觉得头痛脑 热、腰酸背疼的时候，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆 的保健方法—— — “耳常弹”。在工作间隙，或上下班途 中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅 可使身体的不适症状减轻或消失， 还能使人神清气 爽、精神振奋、疲劳消除。

首先是摩擦耳廓。 以掌心前后摩擦耳廓正反面 10 余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经 络、振奋脏腑。 然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部 10 余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、 腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。

摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。 用拇指、食指先 向上提拉耳顶端 10 余次， 此法对情绪急躁或身有 病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效。 再用拇 指、 食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉， 并摩擦耳垂 10 余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐 斑等症，是美容要法。

最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹 自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各 10 余次， 使之发热。 这一手法对内脏有很好的保健作用。 另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性 地预防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防 头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹 按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、 头昏等； 以食指指腹摩擦耳背沟使之生热， 可降血 压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦 生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。