夏季养阳多运动

夏季炎热，许多老人会感到身体困倦乏力，因此懒于运动，但是，这对养生不利。中医认为，静坐可以生阴；运动可以生阳。运动一方面可以增加气血的运行速度，促进体内的垃圾(阴性物质)排出体外；另一方面可以打开皮肤的毛孔，吸收天地精气(阳性物质)。夏天正是保养阳气的最好时节，通过适度的运动，有利于阳气的生长和恢复。但夏季运动注意：避免在烈日下进行运动，尤其是中午；不宜长时间锻炼，夏季锻炼运动量应是平日的二分之一至三分之一；不宜空腹运动；运动后应及时补水，不要等口渴再喝水。

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