疾控专家谈老年保健

我国已进入老龄化社会，老年人的健康已成全社会共同关注的重要问题之一，由于健康知识、生活习惯等原因，造成了现阶段老年人患有不同形式的疾病，给社会、家庭及个人都带来了沉重的负担。

中国疾病预防控制中心首席流行病学专家曾光教授指出，解决这一问题的有效途径是增强老年人基础保健的意识。他认为，基础保健是老年人保健养生的前提，不仅要相信科学的保健知识，而且要把这些知识落实到行动上。

正视年老
积极面对：



针对老年人不同的心态，曾教授提出，老年人要尊重客观事实，正视已不再年轻的身体。步人老年，人的生理和心理都已发生变化，虽然这个变化是渐进的，但减缓它的进程则要靠老年人自己。科学证明，适当的运动可减缓器官衰老、增强体质、提高机体免疫力。而有很多老年人却不喜欢运动，这对已经衰老的身体状况有极大的影响。



此外，心理的不健康对老人也是致命的。人老了思想上与年轻人有代沟，对年轻人的许多行为看不惯，如再把自己的情绪参与进去，则会影响身体健康。因此，曾教授建议，老年人要接受健康的新生事物，多与年轻人交流，思想上也要与时俱进，对年轻人的事情要从看不惯到学会欣赏，接受新生事物对活跃老年人的思维大有好处。

定期体检
及时治疗：



曾教授提醒，60岁以上．的健康老年人应每半年体检一次，如果知道自己有某些疾病，则更要缩短检查的时间，如高血压则应每天测量。因此，他建议老年人，对自己的身体状态应全面了解并养成作健康记录的习惯，翔实记录每天的进食、排泄、用药和运动等情况。有慢性疾病的老年人，更要详细记录，如发现某项指标有变化，则需及早就医，以免延误病情。

接种疫苗
防患未然：



老年人表面的健康挡不住身体已经发生的变化，一旦被病毒、病菌感染，患病率要比年轻人高得多。所以，老年人不要自认健康就没了风险意识，殊不知，往往一次感冒、肺炎就会使自己的健康水平大幅下降。曾教授认为，老年人与其把钱花在不了解的保健晶上，不如接种疫苗，用疫苗来保护自己不受病毒的侵害，这是最基础的保健，也是预防疾病的最好办法。

最后，曾教授将自己的健康秘籍告诉给老年朋友，那就是保持健康的饮食习惯和选择科学的适于自己的健身方法。