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五招让你人老腿不老

按摩腿 双手抱紧一侧大腿,稍用力地从大腿根部向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿。每腿按摩10~20遍,可使关节灵活、腿部...

养生秘方 2025-10-02 0 3304

判断“腰突”试试直腿抬高

直腿抬高可诊断腰椎间盘突出。检查时,患者双下肢伸直仰卧,家人一手托于一条腿脚踝部的后方,另一手压于膝盖,在保持膝关节伸直的同时,用托于踝部的手将腿徐徐抬高,直至...

养生秘方 2025-10-02 0 1646

秋凉需防“老寒腿”

秋天由炎热渐渐转变成凉爽,这时,“老寒腿”的毛病说不定就会悄悄来到你的身边。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。人...

精品偏方 2025-10-02 0 2100

我腿上顽癣用蒜头陈醋搽治愈

我大腿上有一块顽癣,奇痒难忍,并伴有银白色细皮脱落,困扰我多年。曾内服过中西药,外搽过多种软膏,都没能治愈。经一位朋友介绍用蒜头和陈醋外搽,1个多月后基本痊愈。...

精品偏方 2025-10-01 0 1367

握拳缓解腰腿疼:自然疗法

许多老年人都有 腰腿疼的毛病,严重时 甚至影响到正常的活 动和行走。握拳保健法可有效缓解疼痛。具体的方法是:仰卧两手握拳伸到腰后,放在脊柱 正中线上。拳心向下,...

精品偏方 2025-10-01 0 2674

芪归桂芍汤治 不宁腿综合征

左振素山东省临沂市中医医院主任医师;第四批、第五批全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师;全国名老中医传承工作室建设项目专家;山东省名老中医药专家,山东省名...

精品偏方 2025-10-01 0 3364

练盘腿呼吸更顺畅

盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿,它能拉近下肢和心脏的距离,不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且,经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔...

养生秘方 2025-10-01 0 2548

常架高双腿避淤血

1.减轻血液淤滞。下肢静脉血的向心回流,依靠的是下肢肌肉产生的挤压作用、心脏搏动所产生的收缩力量以及呼吸时胸腔的负压。此外,静脉内瓣膜的单向开放,也使得腿部的血...

养生秘方 2025-10-01 0 1076

常跷二郎腿 可致腰背驼

今年23岁的昆明小伙小张在武汉打工,平时有跷二郎腿的习惯。数月前,小张隐隐觉得睡觉时背部疼得厉害。一开始他并没有在意,后来竟发展到一坐下来就疼的地步,他才决定去...

养生秘方 2025-10-01 0 1583

独创保健操 缓解腰腿疼痛

我大伯今年70岁了,腰不 弯,背不驼,走路利落;耳不聋, 眼不花,口齿清楚,思路清晰;不 咳不喘,面色红润,身板硬朗,一 点儿也没有老态龙钟的样子,每 天还坚持...

精品偏方 2025-10-01 0 2895