中老年人游泳小心防病
游泳是中老年人最喜爱且极为有益的一种运动方式。但要获得好的锻炼效果，还需注意以下两方面的问题：(1)做好下水前的准备活动 我们经常可以见到有些人一到游泳池，就匆...
养生秘方 2025-10-05 0 2033
跑步养生 花样游泳 羽毛球养生好方法
体育的根本目的是满足广大人民群众日益增长的强身健体需求。自1995年我国政府推行《全民健身计划纲要》以来，我国群众体育活动蓬勃开展，取得了显著的成绩。随着我国经...
养生秘方 2025-10-01 0 2765
骨关节炎病人能否配合游泳
游泳可以，但要慎重。游泳是一种全身性的运动，可以增强心血管系统的功能，又能在水的浮力作用下，减少四肢关节的压力以及对关节的磨损。水的浮力能帮助人在减少重力的情况...
养生秘方 2025-09-28 0 3011
患膝关节骨性关节炎 能否配合游泳
特约专家、安徽省中医院高级按摩师 王金山编辑同志：我是一位老年妇女，患有颈椎病，主要是骨质增生很明显，医生说都快形成骨桥了。另外，我还患有膝关节骨性关节炎。请问...
精品偏方 2025-09-27 0 2054
三式治疗游泳肩“肩撞击综合征”
游泳肩是 “肩撞击综合征” 的俗称，主要因肩关节反复的超常范围的急剧转动，肩关节内组织不断互相挤压、摩擦和牵扯 所致。自我恢复训练可加快...
精品偏方 2025-09-25 0 1208
婴儿游泳有助增强平衡性
英国研究人员指出，让婴儿进行游泳锻炼，有助于孩子在之后发育中获得更好的平衡性等运动能力。研究人员跟踪调查了约40名儿童的情况。这些儿童分为两组，其中一组从两三个...
养生秘方 2025-09-25 0 705
游泳治好了我的颈椎病
我是一名内科医生，今年46岁。由于长期做伏案工作，五年前，我患了颈椎病。每当我工作繁忙时，就会有颈背部肌肉酸痛，上肢麻木的感觉。病情严重时，还有头晕、恶心、呕吐...
养生秘方 2025-09-24 0 1116
游泳去暑热远离“游泳病”
酷暑天里，都市里的水上乐园、游泳池成了人们避暑纳凉的好去处。碧波荡漾虽能带来很多乐趣，但人群拥挤的泳池，也容易感染上—些疾病，因此，做好预防才能玩得...
养生秘方 2025-09-23 0 1573
夏天游泳防抽筋和骤停
入夏以来随着气温逐渐升高，游泳这一运动方式越来越受市民青睐。在夏天游泳锻炼时，除了卫生、健身等问题之外，最值得人们关注和重视的莫过于安全问题，而最常见的在于抽筋...
养生秘方 2025-09-18 0 1307
减肥训练 游泳减肥更有效
夏天，很多人又开始忙着减肥了。减肥的长期运动计划应该包括心血管运动，游泳就是一种比较好的方式。游泳不但对心血管有很好的益处，而且相比跑步、上下楼梯等运动，对髋、...
精品偏方 2025-09-17 0 1705
