按摩祛湿穴位可助湿气排出体外

　　庄礼兴

　　指导专家

　　广州中医药大学第一附属医院针灸科主任、主任医师

　　广东夏天气候炎热潮湿，老百姓为了驱走暑气，经常要吹空调、吃西瓜。暑气虽然被赶跑了，但却因为进食过多寒凉食物而使湿气滞留在体内，不知不觉间就出现了食欲不振、大便粘腻不爽等问题。

　　广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授指出，经常按摩祛湿穴位可助湿气排出体外。　　

　　阴陵泉穴 适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

　　取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

　　地机穴 地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

　　取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。