“泄”也是养生

补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”，都是养生的良方。

生理之“泄”



打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”，体内细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水。病时流涕、咳痰、呕吐、腹泻、发烧、发汗，当因势利导，切勿盲目用药，强行遏止。夏不可久用空调，使汗液封闭在体内；冬不可久居暖室，使浊气难以排出。

心理之“泄”



说话、呼叫、吟唱等均是心理之“泄”，悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪，皆可由此泄出。因此，遭挫折深感失落时，可向至爱亲朋敞开心扉，在倾诉中泄出低沉之郁；受委屈怒气升腾时，可到郊外田野高声喊叫，在长啸中发泄不平之气；遇难题心慌意乱时，可找良师益友述原探因，在交谈中寻觅化解之方；逢烦忧自觉压抑时，可选歌择诗自唱自吟，在咏诵中舒缓闷绪。

生理心理交融之“泄”







欢笑、痛哭、性生活等均是生理心理交融之“泄”。快乐时开怀大笑，心理上抒情畅意，于兴高采烈中长精神；生理上肢动体爽，促新陈代谢，强壮体质。，伤心时放声大哭，心理上排悲泄痛，在哀去伤消中舒缓心情；生理上声泪俱下，于释悲排毒中祛除疾病。适行性生活，心理上互泄情感，能浓化爱情、恋情，而使生活更甜蜜；生理上正常宣泄，可增强内分泌系统功能，提高免疫力。