中医首席健康专家的养生特点（下）

练“回头望月”放松颈椎



专家：唐旭东
中国中医科学院西苑医院院长



“我在生活中更倾向形体运动的养生。经常走动走动，做做伸展的健身操等等。建议大家学学中医里广为流传的颈椎运动方法，比如左顾右盼、回头望月等，都可以放松颈椎和腰椎。”

鼓肚子深呼吸练肺活量



专家：晁恩祥
中日友好医院中医内科首席专家



“我每天早晨起床后都会做一套‘腹式呼吸操’，吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。深呼吸是一种非常简便而有效的呼吸运动锻炼方法，可帮助人体吐故纳新，还可以加强肺脏的活动，加肺活量。”

冰盐水漱口防心肌炎



专家：张伯礼
天津中医药大学长，中国工程院院士



“用矿泉水瓶子灌上凉白开水，再上点盐，放在冰箱里冻上1个半小时。晨用这样的冰盐水刷牙、漱口，能有效防咽喉疾病和心肌炎。这是我的独门窍。”