多做仰卧起坐可防妇科病

最新的研究发现，妇科病作为女性朋友最常见的身体疾病，只有在切实提高了自身的免疫力和身体素质之后才能做到更好的预防。而日常生活中经常做仰卧起坐则有利于预防、治疗各种妇科病。研究进一步表明，做仰卧起坐至少可以通过以下三个方面来改善女性朋友的身体素质，从而预防治疗诸多妇科疾病。

第一，做仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

第二，做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟，要知道腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

妇科专家建议，用锻炼腹肌的方法来治疗妇科病，这的确是个可行的好办法，因为腰腹肌力量的增强对女人而言是有百利而无一害的，为提高防治效果，30岁以下的女性朋友，仰卧起坐的最佳成绩应为50个左右/分钟；30-40岁的女性朋友最好做到40个左右/分钟；40-50岁的女性朋友则应做到35个左右/分钟；50岁以上的女性朋友则应努力达到25个左右/分钟。贺军成