老年人养生法 中药腿浴方

老年人养生．除合理膳食，科学进补和适量运动外，主要还是心态养生。我的心态养生办法就是“三些”。

势态看淡些 当今社会，物欲横流急，名利催人忙，钱权骚人心。不少人为钱处心积虑，为利勾心斗角，为得失斤斤计较。有的人一当官就发，连鸡犬也升天。面对这些，我都把它看淡，不想不争不动心。钱财身外物，仕途一时荣，只有健康最现实。人来到世上就这么几十年功夫，有几人能活过三万六千五百天?何不把钱财、名誉来看淡，安于平凡度光阴呢?

中药腿浴方：调理五脏六腑的效果十分好。去药店抓一副药：威灵山、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷、秦艽、苏木、羌活、独活各15克，每天晚上把它熬好，捞出药渣，再在剩下的药汁中加入适量热水就可以泡脚了。

生活简单些 岁月匆匆催人老，不觉我就到了“古来稀”。日月沧桑，事业奔忙，生活磨难，使人变得体力不支，精气神也失去了往日的鲜活。如果还“终日奔波苦，一日不得闲”，人就会吃不消，于是就要量力而行安排生活，这就需要“简单”。只有简单才会轻松。我要求自己饮食简单，生活随意，与人随和，把平日的活动减去些，只留“笔耕”一二项。简单轻松度余生。

遇事想开些 人有一个大特点，就是好计较，爱攀比。但比与攀应当以心向善，善比善攀才会知足和谐。自己工作了四十一年，大部分时间在军队和事业单位，最后落脚到企业退休，一切待遇都少了很多。开始有情绪想不开，后来想到“比上不足，比下有余” 这八个字，情绪也就被安顿下来了。世人有言：“得，我幸；不得，我命”。如此而已。尤其是想到曾经与自己相好的几位战友和同事已经作古，走进了天国，而自己却还能活生生地沐浴阳光雨露，享受生活，也就心满意足想得开了。

势态看淡些，生活简单些，遇事想开些，使我天天快乐度晚年。

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