女性抗衰老 中医值得借鉴的方法

　　很多女性朋友上了年纪之后，头发就开始掉得很厉害、脸上的斑越来越多，脸色越来越黄、越黯淡，都不愿意照镜子了。广州中医药大学第一附属医院妇科庞震苗副教授表示，衰老的问题多是由于年轻时的放纵，特别是冷饮食，冬天不注意保暖穿着短裙、吃点冰激凌，这些年轻时的行为留下的后遗症，想做回“靓姨”其实中医里有很多值得借鉴的方法。

　　指导专家

　　庞震苗

　　广州中医药大学第一附属医院妇科副主任医师、副教授

　　衰老？42岁后的自然现象

　　《黄帝内经》提及“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”、“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，就是说从三十五岁（含母胎中的十个月，因此以下也都均为虚岁）起，女性颜面便开始变得黯淡、皮肤失去弹性，并开始出现脱发。四十二岁，面色完全黯淡、焦黄，残存的头发中开始出现白发，《内经》明确告诉大家，脱发、白发、脸色焦黄的原因是因为“三阳脉衰”，那自然而然，要想逆生长，做回“靓姨”，就要保持三阳脉的阳气充盛！

　　要温度 才有风度

　　“消化”要细腻

　　消，是指由整化零，即把大块的肉变为肉糜的磨碎过程，因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。化，是指把猪肉变为人肉，即把异体蛋白转化为人体蛋白质的过程，这个转化是在我们的小肠中完成的，需要消化酶的帮助，而消化酶是由胆和三焦（胰腺）产生分泌的，消化酶对温度特别敏感，温度一低它就不工作。

　　衣食重温度

　　这个温度包括饮食的温度、食物的性质（寒凉性质的少吃），还有衣着要保暖，这个是延缓衰老的关键。从外在来讲，不要穿露脐装、露背装（督脉一身阳气之根），可以模仿古人穿肚兜的习惯，穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。从内在来讲，记住“不要吃”和“多吃”的两类东西。不要吃冰冻的东西，不要吃太多寒凉性质的食物，比如各种冰冻饮料、mifang.fuwenhao.com冰镇酒类、牛奶（牛奶性寒凉只适合纯阳之体的孩子吃）、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜等。

　　要多吃的是，已经过酶或外界微生物发酵后的食物，如各种酱、豆豉、醪糟、豆腐乳、酸奶、红茶、普洱茶，这些既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。

　　用“艾”滋养

　　除了口舌、衣着以外，想做回“靓姨”，中医的艾灸是不错的选择，艾燃烧后产生的能量能给予我们极佳的补养，这是古人早已发现了的。艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能达到温煦胃、大肠的目的，还能达到调理子宫及冲任二脉的效果，一举两得。

　　女性朋友可使用艾盒或艾烛，灸中腹部（胃脘灸）、下腹部（温宫灸）、后腰部（补肾灸），每次30分钟，每三天一次。艾灸时要注意，勿玩手机、勿看电视，要闭目调神，如果能同时配合撮谷道（提肛），便能达到最佳效果。

　　释疑

　　为何“三阳脉盛”是靓丽的关键？

　　首先要明白什么是三阳脉？三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称，包括了手三阳和足三阳共六条经脉，三阳脉衰，其实指的是六腑功能衰退，六腑是指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦，因为这六条经脉都走循过头面部，所以当六腑能量不足，呈现在外的表现就是面部的焦黄黯淡和头发白发。

　　那反过来说，如果到了35岁、42岁我们还可以保持胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦（胰腺）的能量充沛的话，身体自然就会健康靓丽。而且不仅是面部看起来的年轻，更重要的是由里而外的，由脏腑及颜面的年轻，套用今天时髦的话来说不仅仅是容颜的逆生长，而且是内外双重逆生长。