中医补益 明辨体质 食补好效果

  中医补益没那么简单

  先请中医专家明辨体质食补也可取得好效果

  “固元膏、阿胶核桃片，这些应该对任何人都有好处吧？”“我也不知道它们具体的功效，但吃些总比不吃强。”近日，记者在一些超市、药店了解到，许多人尤其是一些中老年女性对冬季的养生制品尤为青睐。但是，买它们回去为自己“补身体”的做法正确吗？

  中医补益没那么简单

  “尽管市场上有各种各样的膏方，令人目不暇接。但其实，中医的补益并不是那么简单的。”据陕西省名中医、西安市第五医院中西医结合心血管科主任医师职利琴提醒，想要为自己调理身体的人，必须要辨证施治，方能取得真正的扶正祛邪、强身健体的效果，否则，不但达不到预期效果，还会对身体造成不同程度的伤害，更有甚者会危及到生命。

  先请中医专家明辨体质

  “选择补益药一定要请专业的中医专家明辨体质，做到因地、因时、因人三大补益原则，切忌盲目滥补或误补。”职主任表示，如果在不清楚自身体质的情况下，盲目地去服用一些养生制品，那样反而会损伤机体的阴阳和谐而变生它症。

  职主任进一步解析说，一般来说，虚证有不同性质和表现，从气血、阴阳方面分，虚证可以有气虚、血虚、气血两虚，阴虚、阳虚和阴阳两虚；从脏腑分，又各有不同。针对虚证补益的不同作用，分为补阳（又称壮阳）、补阴（又称滋阴）、阴阳双补，补气（又称益气）、补血（又称养血）气血双补等；针对脏腑的不同虚证，有益肾、健脾、补肺、养心、养肝等之分。而在实际运用中，由于虚证往往不只表现为一种，虚证之间相互影响，相互转变，所以补法也就不完全一样，但总还是离不开对气血、阴阳、脏腑的补益。因此，在不了解自己哪方面需要重点补益的情况下，效果势必不理想。

  食补也可取得好效果

  在进补方面，很多人都误认为一定要服用一些药物，效果可能更好。其实从日常生活方面来讲，食补更加适合大多数人。在药物、饮食补益中，根据食物和药物的性质可分为温补、清补和平补等；从补益作用的大小和强弱来说，又可分为峻补和缓补。

  一般饮食补益比较平和，但需要较长时间才能见到效果。而药物补益作用较强，见效较快，但比较难掌握。所以，对于一般大多数人来说，多采用食补即可取得好的效果。比如我们在日常饮食中，用于平补和清补的食物就有很多，如谷类、豆类、肉鱼、蔬菜、水果等。常用的平补食物有：粳米、小米、糯米、红薯、山药、薏苡仁、芡实、莲子、花生、芝麻、扁豆、银杏、海蜇、蚌肉、蛤肉、鲳鱼、鲈鱼、紫菜、海带、龙须菜、苹果、无花果等。更重要的是这些食材都很容易买得到，而且也可根据个人喜好进行烹调，进补的过程能和日常饮食紧密地结合起来，更有利于长期坚持。