女性朋友阳虚体质如何调养

生活中，我们常说“体质”，究竟体质是什么？河南省中医院治未病科武月萍博士谈到，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便在生活中更好地调养身体。中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。   阳虚体质，尤其是女性朋友更多见一些。武月萍简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：1.痛经，白带多，质地稀薄；2.经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；3.平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；4.大便稀溏，小便清长；5.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀；6.晨起观察舌苔，苔白腻。   对于女性阳虚（寒性）体质怎么调养。武月萍总结了几个方法：1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。3.寒性体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。4.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些滋补火锅。