打太极拳“静心”养生心得

黄锋今年62岁,打太极已有3年了。这一运动不仅让他手术后的身体快速康复,还让他有了个好心情。

打太极拳“养胃”

4年前,黄锋被查出胃穿孔,紧急住院做了手术,胃被切了一大半。此后,原本身体不错的他元气大伤,精神也大不如前。回忆起当时的情景,黄锋说:“全身都没力气,走远一点都不行,胃那里还一直隐隐作痛。”

病后一年,黄锋每天待在家里静养,总算把身体调理好了一些。后来,他觉得这样下去恢复速度太慢,于是就想到做一些舒缓的运动加速身体的康复。

黄锋年青时就热爱运动,爬山、跑步、打球样样都行。但这些运动太过剧烈,显然不适合病后的他。经过一番考虑,他选择了打太极拳。

“打太极拳看似舒缓,但运动量并不小。一场打下来,全身都能湿透。”黄锋说。自从打太极拳之后,他胃痛的次数由多变少,直至消失,胃口也越来越好。

打太极拳“静心”

打太极拳不仅让黄锋养好了胃,还让他的心更为沉静。

“打太极拳需要一种天人合一的境界,所以打太极的地方都较为静谧,还播放着古典音乐。”黄锋说,“打的时候不能马虎,每个动作都要做到位,但又急不来。就这样,哪怕性子再急躁,也会慢慢静下心来。这种态度会影响到生活,做事情不会急躁,心中不会焦虑,感觉整个心都宁静很多。”

作为一个太极拳的受益人,黄锋希望越来越多的人能加入到这项运动中来。他说:“这是最适合我们中老年人的运动,还是对传统文化的传承,练习起来很简便,身心都会受益。”

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养生心得

1.每天打太极拳,坚持一段时间。

2.打时注意调节呼吸,把每个动作做到位。

3.保持良好心态,做到静心养神。