南瓜芡实粥养生美肤

材料：南瓜一块，小米一杯，芡实一把。

做法：南瓜切小块，小米和芡实洗净，加足水，按下电饭锅按钮，第二天起床后，就有一煲香喷喷的养生南瓜粥可以喝了。

营养功效：冬天比养生更重要的是养脾胃，芡实就是养脾胃的好材料。还可以用莲子、茯苓、山药、芡实煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。可滋阴、固脾胃，让消化系统稳定下来。