老人春天谨防皮肤瘙痒

进入春天．万物复苏．气温也逐渐回升．渐渐远离了寒冷干燥．但仍要注意预防皮肤瘙痒的发生．特别是老年人。

春季容易发生皮肤瘙痒的原因是：第一，春天的气温不稳定．尤其是初春时节．时暖时寒．早晚温差仍较大．老人的皮肤较难适应这种冷热交替的刺激。第二，春天仍较干燥．老年人由于激素水平下降、皮脂腺和汗腺分泌功能减退．使得皮肤水分减少、皮脂缺乏，从而加重皮肤干燥，引起皮肤瘙痒。第三，春季人体皮脂分泌较冬季略有增加．人们会不自觉地增加洗脸及洗澡的次数．洗浴品也会选择去脂力较强的．会加重皮肤干燥而引起瘙痒。最后。春季的紫外线照射强度也比冬季要强．加之空气中有花粉、柳絮等过敏原．过敏体质的老人容易因此发生皮肤过敏而引起瘙痒。由此可见。虽然天气逐渐暖和．皮肤状况也在好转．但老年人仍要在生活中注意预防皮肤瘙痒的发生。

洗澡莫过勤 春天虽然天气转暖．运动时也容易出汗．但洗澡仍不要过勤。出汗较多时只要用清水冲洗就行．以免皮肤表层的天然油脂清除过度．一般情况下1周洗1次就可以。洗澡用温水最适宜(40℃左右)．水温太高会洗掉皮肤表层的油脂。洗完澡后．应趁皮肤还湿润时涂上润肤品如凡士林．特别注意在四肢多涂一点．均匀涂抹后可轻拍皮肤，以帮助润肤成分渗入皮肤。

保湿防晒除洗澡后要涂润肤品外．平时也要在容易发生瘙痒的部位(如肘关节、前臂、小腿等处)涂抹润肤品，以帮助皮肤保湿．每天临睡前涂抹即可。白天出门时．要注意涂抹防晒霜以抵挡紫外线．最好，在出门前半小时涂抹．这样才能保证防晒效果。另外，每天洗脸后．也要及时涂抹有保湿功效的护肤品。

择时出门3、4月份空气中的花粉含量较多．有些地方还会满天飘柳絮．过敏体质的老人最好少出门．以免引发过敏。若要出门，应尽量避免接近花丛．选择柳絮少的时候出门．外出时最好戴手套．在头上围上纱巾．尽量避免皮肤直接接触花粉和柳絮．减少过敏发生的几率。

补充B族维生素春季机体代谢率也在增加．皮肤需要的营养更多．饮食也应根据气候来调整。要多吃蔬菜、多喝水，少吃油腻食物、甜食及辛辣刺激的食物．多吃富含B族维生素的食物，如黑米、糙米、小米、瘦肉、鸡蛋、鱼、菠菜、白菜、芹菜及坚果等．B族维生素可以调节体内代谢．润滑皮肤．防止皮肤瘙痒。进入4月份后．气温较高．饮食应当以清淡为主．此时各种新鲜水果开始上市．老人可多吃这些水果(如草莓、菠萝等)来补充水分和维生素。