男士要防性衰退

随着生活、工作压力的增加．勇性性功能减退成了都市人群较为常见的现象。一些医院男科门诊的患者中，近60％的人诉说性生活质量不高；所以．延缓“性衰退”提上健康保健的日程。

性功能衰退提前到来．对中老年男性的健康长寿有着很大影响。从性医学角度讲．因性功能衰退而长期不能进行正常性生活的中老年男性，不但性器官会出现不同程度的萎缩(即 “废用性萎缩”)．就连配偶因没有性生活的刺激．也易发生阴道萎缩状况。况且。老年男性的性功能衰退．往往还是一些慢性疾病的报警信号，如前列腺癌、睾丸癌．以及疑难血液病、大脑垂体病变等，需要引起格外重视。

日常生活中．为延缓性功能衰退．中老年男性在饮食上要摄入充足的蛋白质．比如大豆制品、鱼肉等。这些食物中所含的精氨酸具有提高性功能、消除疲劳的作用。从维护性功能角度考虑．男性还应适当摄入一定的脂肪。因为，人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的．长期素食会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。此外．中老年男性要懂得保护前列腺．除了每天清洗外阴，保持身体清洁外．天凉时避免受寒：出游时不应坐在冰凉的长椅、石凳上：减少骑自行车及久坐的时间。因为．局部长时间的压迫会导致前列腺部位血液循环障碍．对男性性功能会有影响。再者．日常生活里．男性要避免频繁的性刺激、性思维，减少让前列腺充血及引起感染的机会。这对延缓男性性功能衰退都有积极意义。