养成好习惯 保护前列腺

近年来，前列腺疾病的发病率越来越高。有统计数据显示，近半数的成年男性正遭遇不同程度的健康困扰，这其中，前列腺疾病对男士们的影响不仅限于排尿、排精方面，还会造成疼痛、性功能障碍和亚健康问题，并且缠绵难愈，对男性健康造成的不良后果往往更持久、更具破坏力，必须高度重视。
正确认识前列腺
黑龙江中医药大学附属第二医院张瑞教授介绍，前列腺是男性特有的性腺器官，对于男性而言，其重要性自不待言。前列腺是男性生殖系统的附属腺，柔软而富有弹性，男性尿道和射精管都从腺底穿过，相当于是男性排尿和排精的阀门，常被称为男人的生命腺。前列腺可以分泌前列腺液，是精液的重要组成部分，可增强精子的活力和存活率，有助于精子顺利和卵细胞结合。如果前列腺出现问题，对生育能力也是一个不小的打击。
从中医来看，前列腺疾病通常分成精浊和精癃两种，前者相当于西医学的慢性前列腺炎，后者类似于前列腺增生及肥大。张瑞介绍说，精浊病名出自《景岳全书·杂证谟》中“命门虚寒，阳气不固，则精浊时见。”清代何梦瑶在《医碥》一书中这样描述：“有精浊，有便浊。精浊出自精窍，与便浊之出于溺窍者大异。其出不因小便，窍端时常牵丝带腻，如脓如眵，频拭频出，茎中或痒或痛，甚如刀刮火炙，而小便自清，不相混也。”
张瑞解释，临床上精浊以尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿道灼热，腰骶、小腹、会阴及睾丸等处坠胀隐痛，晨起、尿末或大便时尿道偶见有少量白色分泌物为主要表现。精癃在古籍中属于“癃闭”范畴，最早见于《五十二病方》。精癃发病部位通常在前列腺包绕尿道的一部分，增生的组织挤压尿道、阻塞膀胱出口，往往会引起一系列排尿异常的症状，如尿频、尿急、排尿困难、尿线变细、排尿间断、尿失禁甚或尿闭，给患者的生活带来极大不便和难言的痛苦，是中老年男性常见病之一。
两种疾病易混淆
现实当中，经常有人将前列腺炎与前列腺增生混为一谈，而且还有不少患者担心慢性前列腺炎会直接导致前列腺增生症。张瑞解释说，这二者是两个疾病，不能相提并论。前列腺增生中老年人多见，而前列腺炎多发于中青年。前者多因年老肾气虚衰，气化不利，痰湿凝聚，阻于尿道而成；或因气滞血瘀或过食辛辣，湿热下注，瘀结膀胱，蕴结不散，阻塞水道，致使尿液排出受阻而发为本病。西医解释为前列腺组织增生体积增大，增生的前列腺压迫尿道，使尿道的阻力增加，排尿困难，进而形成尿潴留，伴随有尿频、尿急等症状。
至于前列腺炎，又被分为急性与慢性两类。张瑞介绍说，急性者多为湿热下注。慢性者多由相火妄动，所愿不遂；或忍精不泄，肾火郁而不散，离位之精化成白浊；或房事不洁，精室空虚，湿热从精道内侵，湿热壅滞，气血瘀阻而致病。心火妄动也可造成此病，明代吴昆《医方考》叙曰：“精浊，肾之液也。所以精浊者，心为之也，一动其心，而天君摇摇，则精浊走失矣。”清代顾靖远《顾松园医镜》论述：“此是肾水不足，淫火易动，精离其位，故渐渍而出。若多出不禁者，乃因房劳过度，关窍失合而致。”
日常防护四建议
日常生活中要怎么预防改善前列腺疾病呢？张瑞建议大家，如下四点应该牢记。
一是多运动。尤其是抖腿、深蹲、缩肛运动等下肢运动，这对前列腺健康非常重要，能改善血液循环，减轻慢性前列腺炎临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛等不适。还可以做阴囊壁牵拉，在温暖宽松的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20~30次，这样做能够松弛阴囊内膜和提睾肌。部分病人通过2~3周的操作，前列腺疾病可缓解或疼痛消失。同时，要避免久坐和长时间骑自行车，以免使会阴部反复损伤和前列腺充血，直接危及前列腺健康。
二要清淡饮食，多喝水。辛辣刺激饮食会刺激腺体，还会使湿热下注，对前列腺的健康不利；要多吃蔬菜水果，特别是韭菜，能有效预防前列腺炎。孙思邈《千金方》中治“精遗便浊”共九方，而用韭子者居其半。韭菜辛热，能燔土湿，使蒸热上行而不下，益火之源以消阴翳。要多饮水，多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，多饮水不仅可以稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度，同时能冲洗尿道，有效预防前列腺疾病。
三是合理安排性生活。保持性生活卫生，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致前列腺增大。当然，过分禁欲亦会产生胀满不适感，同样对前列腺不利。提倡有规律、适度的性生活，保持前列腺正常的新陈代谢，有利于前列腺功能的恢复并加速炎症的消退。
四是养成良好生活习惯。不酗酒、不吸烟、不熬夜，酒精的代谢缓慢会让腺体长时间水肿，造成尿频尿急，不利于腺体健康。不饮酒的男士患前列腺疾病的几率低于饮酒男士。熬夜会使人体免疫力下降。
另外要合理释放压力，精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，人体60%~90%的疾病与精神压力有关，前列腺疾病也不例外。一定要学会缓解压力，保持轻松愉快的心境，有助于前列腺疾病的防治。（衣晓峰 刘效姬 张志彪 韩浩）