骨质疏松针对性地进行食疗

骨质疏松属中医的骨痿范畴。中医认为“肾主骨”、“腰为肾之府”，因此本病关键是由肾虚、髓液不足造成的。而肾虚又与生活无规律、房事过度、劳累等因素有关。随着社会竞争的日益加剧，生活不规律、饮食不科学、劳累过度、锻炼不足等，使骨质疏松患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。下面为你介绍怎样有针对性地进行食疗。

一、肝肾阴虚型 中医认为肝肾同源，也就是肾病可影响到肝，肝病也波及到。肾。此类型病证多因劳累过度或年老体衰而致。表现为腰背酸痛、两膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、足跟痛或易骨折等症状。应多食含钙食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、豆制品等，多吃萝卜缨、白菜、芹菜等蔬菜。忌食咖啡、过咸食物。食疗可常吃桑葚枸杞饭。

用料：桑葚子、枸杞子各30克，大米 80克，白糖20克。

制法：将桑葚子、枸杞子、大米淘洗干净放入锅中，加水适量并加白糖，文火煎煮，焖成米饭，当主食食用。

提示：桑葚子药店有售。

功效：桑葚子、枸杞子滋补肝肾，大米和胃。适用于肝肾阴虚型骨质疏松。

二、脾肾阳虚型多因平f：I饮食寒凉过度，冬季衣着单薄，加之劳累过度而致。表现为形寒肢冷、腰酸腿痛、食欲不振、腹胀便溏等症状。应禁食寒凉食物，如海鲜、冷饮，少吃糖；多吃山药、莲子、豆制品、白菜、韭菜、红枣等。食疗可常吃牛奶山药燕麦粥。

用料：鲜牛奶500毫升，燕麦片100 克，山药50克，白糖30克。

制法：将鲜牛奶倒人锅中，山药洗净去皮切块，与燕麦片一同入锅，小火煮，边煮边搅拌，煮至麦片、山药熟烂，加糖即可。

提示：忌用铁锅。

功效：山药健脾益肾；燕麦片能降血脂，防动脉硬化；牛奶补充蛋白质和钙，有强壮骨髓的作用。合为健脾益肾，适用于脾肾阳虚型骨质疏松。 刘 滔