呼喊解压法

我身体瘦弱，加上年龄渐长、长期伏案工作、缺少运动等原因，颈椎病、腰痛病接踵而来。整天感觉浑身哪里都不自在，脑袋昏昏沉沉，老打不起精神。到医院，医生总说，吃药解决一时，却难除根啊，必须得锻炼。可试了很多锻炼方式，都感觉要么强度大，要么难度高，总坚持不下来。

有一天，偶遇一个老友，把情况一说，老同学一笑，说：“你何不早上起来一声吼，吼出健康和快乐呢？”我一听，连忙催促同学详细讲讲。

后来，我改进了同学的方法，因地制宜竟然坚持了下来。

我家住在水库边上。每天早上起来洗漱完毕，我总是一路小跑到那里。这时候，天边刚刚亮，水面上一片动人的景象，四周静悄悄的，我沉浸在安逸与静谧之中。空气很纯净，我深深地吸一口气，然后用尽力气大声地用“啊”音喊起来，而且不断地喊，就这样呼出身体里的浊气，喊掉心里的压力与紧张。喊过之后，总感觉全身有一种说不出的轻松，心情也好极了，自此开始我崭新的一天。

以后，这个休闲健身的好方法，我把它戏称为“呼喊解压法”。

你还别说，这招还挺管用的。开始的时候，我只是早上去喊，后来，我推而广之，只要感觉心情不好或者压力过大时我都会放下手中的事情去喊上一阵儿，喊过之后再全身心地投入到工作中。所以，自从有了这个好办法，我每天都把笑挂在脸上。因为到水库边去走了不少路，抬头高呼的时候又无形中锻炼了颈椎和腰椎，身体就这样好了起来。其实，如果条件不允许，没有合适的场地大喊，去公园学唱家乡戏也是不错的选择。

大家问我为什么每天都那么快乐，我笑曰，试一试我的“呼喊解压法”，你也会快乐的。
（冯海鹏）