听写练习 可防痴呆

老年人可以通过听写来让大脑做体操，增强脑力，预防痴呆。听写时，需要动用短时记忆（听到的内容)、长期记忆(对过去所学内容的回忆)、听力、大脑反应力和双手等，对大脑是非常有益的锻炼，长期坚持可以很好地防止大脑衰退，避免老年痴呆。

方法：听一段自己感兴趣的内容(如新闻、电视剧、评书、广播、歌曲等)，可以先从语速较慢、内容简单的节目开始。尽量把自己听到的写下来，写不全也没关系。先从10分钟开始练起，每天练习1～2次。听写的语速和内容逐渐增加难度，但要在能全部写下听到的内容后再增加。林果