三伏天 别贪凉

　　虽然顶着39℃的高温，可老王仍然穿着长衣、长裤，手肘和膝关节上还得带上厚厚的护肘和护膝。老王说，这都是自己年轻时不注意保护关节造成的，贪恋一时的痛快却让以后的生活变得这样麻烦和难受。
　　三伏天
别贪凉
　　进入三伏以来，在高温中度过的人们采取了各种方式避暑，比如洗冷水澡、在露天休息、整夜使用空调等。可是，您知道吗？这些不当的贪凉方式虽然暂时让人感觉凉快，但实际上可能造成身体的损伤，出现关节疼痛、怕风、怕冷等症状，甚至诱发风湿。有的风湿病患者由于贪凉或防护不当，病情常年反复发作，即使夏天也不敢减少衣物，变成终生的烦恼和痛苦。西安市红十字会医院骨质疏松科主任曾玉红提醒市民，夏天避暑，既要防风，还要除湿。健康人群和患有风湿疾病的人们都需要学习夏季如何保护自己的关节。
　　早诊治
最关键
　　在现代医学概念中，风湿病是风湿性疾病的简称，泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等一组疾病。风湿性疾病包含弥漫性结缔组织病（如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合症、炎性肌病、硬皮病、混合性结缔组织病、血管炎病等）、脊柱关节病（如强直性脊柱炎、银屑病关节炎、未分化脊柱关节病等）、骨关节炎、痛风、反应性关节炎等近200种累及骨、关节等结缔组织为主的疾病。
　　类风湿关节炎是一种常见的风湿病，我国的患病率为0.32%~ 0.36%。以多关节、手关节、对称性的滑膜炎为主要表现，本病是慢性、进行性、侵蚀性疾病，如未适当治疗，病情逐渐加重，是造成人类丧失劳动力和致残的主要原因之一。因此，早诊断、早治疗至关重要。
　　日常生活多注意
　　专家介绍，大部分风湿病人发病前或疾病复发前都有出汗风凉、接触冷水等病史，这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。夏季雨水较多，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。在就诊病人中，因卧睡石板、水泥地面或长时凉水浸泡而发病者，不在少数。因此，包括夏天在内的一年四季，日常生活中都应多加注意预防疾病的发生。
　　（1）居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。
　　
（2）洗漱宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。
　　（3）风湿急性期发作期，有发热、全身倦怠等表现，关节有明显的红、肿、热、痛时，要注意卧床休息。
　　
（4）注意保暖、避免感冒、过度劳累及精神刺激。
　　（5）在饮食上按所患疾病调理饮食和忌口。
　　（6）病情控制后适量运动，功能锻炼，避免过度或过量，根据个人耐受情况调整运动时间和强度。
　　（7）关节炎患者注意保暖，可戴护膝。骨关节炎患者避免上下楼梯、爬山、负重等运动。
　　（8）保持良好的心理状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。