薏苡仁(薏米)50--00克,提前浸泡4小时后淘洗干净,加水适量煮粥服食。每日1次,晚上睡前2小时服用。现代药理研究发现,薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分,具有促进睡眠的功效。

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薏苡仁(薏米)50--00克,提前浸泡4小时后淘洗干净,加水适量煮粥服食。每日1次,晚上睡前2小时服用。现代药理研究发现,薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分,具有促进睡眠的功效。
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