防感冒保健十法

一冼
早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。




二漱
每天早晚用淡盐水漱口。




三走
早晚到室外散步、做操或打太极拳。




四搓
两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。




五开
早晨起床后，开窗通风。




六饮
取红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮。




七呼
两脚与肩同宽，两臂伸直，深呼吸10次，切忌憋气。




八按
两手指按上星穴，用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。




九熏
早晚用食醋在房内各熏蒸15分钟。




十穿
衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽。
（杨吉生）