养成早晨起床后先做鼻部按摩

　　有慢性过敏性鼻炎史的患者，最好养成早晨起床后先做鼻部按摩、再做深呼吸十余次、用凉水洗脸、洗鼻以及睡前用温水洗脸的习惯，可以提高鼻黏膜对外界的适应能力。

　　患者每天做鼻部按摩二次，方法是用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下50次；用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，做旋转状按摩50次；两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴50次。起床前和临晚前各按摩一次。

　　此外，要预防过敏性鼻炎的复发，还要加强体育锻炼，注意保暖，少食生冷辛辣、油炸熏烤食物，避免接触有毒、有害的物质，戒除烟酒不良嗜好，儿童要少吃洋快餐食品，少饮可乐饮品，因为此类食物过多摄入可影响脾胃运化，蕴生痰饮内热，引发过敏。（刘荔）