补钙预防卵巢癌 晒太阳改善早泄

补钙预防卵巢癌

大量调查发现．摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少 54％。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，因此女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后的妇女和老年妇女，每天钙的摄入量应达到1000毫克以上。这就需要每天坚持喝牛奶(约500克)或吃奶制品，每周吃豆制品、虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。 (方中华)



晒太阳改善早泄

性爱不持久是困扰中老年男性的常见问题。最近的一项研究表明，每天晒_人阳1小时，就可以改善早泄。

荷兰科学家研究发现．有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素．其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。早泄男性体内的复合胺分泌较少．且不活跃。如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。到户外去多晒太阳．可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天．人体接收到的自然光也具有增强复合胺活性的作用。春季气温回暖．日照充足，中老年人每天只需晒1小时太阳．便能达到最佳“助性” 效果。