积德行善 福长寿延

辽宁省台安县新开河镇马家村有位95岁的长寿老太太名叫方志云，也被人们称作“大善人”。方老太太46岁时丈夫撒手人寰，当时家里上有70多岁的老人，下有三子四女。她咬牙撑起这个失去顶梁柱的家，将孩子们一个个拉扯大，让他们读书，直至成家立业。

笔者向这位老人求教养生之道时，她说：“我不懂啥是养生不养生．只照着‘积德行善，福长寿延’这句话做了一辈子。”老人说，过去生活不好，常有人来讨饭．自己当时都是吃了上顿没下顿的，她宁可自己饿一顿，也要送人一碗饭。有时．家里亲属带着孩子一来也留住几天，那时，正赶上自然灾害，每家都是以菜代粮，人们饥肠辘辘，她却把干的吃食留给亲属、孩子们吃，自己的孩子却是吃稀的，好在“穷人的孩子早当家”，孩子们都能理解妈妈的好心。也没有一个哭闹的。婆婆病逝后，方老太太又将赡养公公的事全包了，无微不至伺候公公10年之久；公公病重时，她更是忙前忙后。她常说，做事不能昧着良心，不做亏心事，就吃得香、睡得着，心安理得。

方老太太五谷杂粮都爱吃，她说：“吃杂粮营养全，既保身体又省钱。”她从不偏食、不贪吃。她常跟孩子们说：“吃得过饱，呆头呆脑。”她还有一句口头语“戒烟限酒，寿命长久”，方老太太以前有抽烟叶的习惯，40多岁时，她一狠心将用了20多年的烟袋杆儿折成两截，撇了．至今50多年与烟无染。老太太听说适量饮酒有舒筋活血、杀菌消毒作用，就每日少量饮酒，每次只喝一两左右。她自己“约酒三章”，有“三喝，三不喝”之说，就是要喝低度酒、喝温热酒、喝适量酒；不喝空腹酒、不喝愁酒、不喝混合酒，下酒菜不吃凉粉、腌制品、烧烤等食物。她认为酒烫热喝，可使酒精挥发一些，不易醉人。老人常教育儿孙：“入席少贪杯，别做醉生梦死的浪荡鬼，别做借酒浇愁的窝囊废。要切记酒是一把双刃剑，少饮是健康之友，过量是罪魁祸首。”

老太太的三个儿子都争着要自己的老妈去家里住，最后有个“君子协定”，老太太逐月在三个儿子家生活。当地人都羡慕她身体好、儿女孝顺，她说，这一切都要感谢政府。乡亲们说：“这就应验了老祖宗说过的话：善有善报，大德必长寿啊!” (齐万发)