炎热夏季防暑 保护足部

炎热的夏季，人们都开始防暑，但常常忽略一个重要的部位—脚部，那里是最容易“中暑”，但又最容易被忽略的地方。夏日是足部疾病的暴发季节，特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，更要格外注意保护自己的足部。

在夏日里，人们的足部通常都会出现一些肿胀情况。因此，人们会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧。鞋子紧会对足部的许多骨头和关节造成压力。所以，夏季护脚非常关键，薄点的棉袜或者透气性好的丝袜，都能在皮肤和鞋之间形成一个吸汗和通气的“屏障”。必要时可加棉质鞋垫，在吸汗、保护皮肤的同时，更耐摩擦，尽量穿宽松的鞋子，经常换鞋很重要。夏季多泡泡脚，不仅可以驱除疲劳，还有消暑除烦的功效。每天晚上用40℃左右的热水泡脚15-20分钟。泡脚同时要进行足底按摩。比如涌泉穴，用拇指或食指关节进行持续性的刺激，至脚底发热为止。

山东中医药高等专科学校

苏新民