促进任督二脉的气血畅通 按摩穴位

　　中医认为，列缺穴和后溪穴与人体任督二脉密切相连。因此经常按摩这两个穴位，能促进任督二脉的气血畅通。

　　列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际即是后溪穴。一般每个穴位每次按摩5分钟，一天按摩两次。若长期坚持对人体健康颇为有益。

　　衣蔽体，寒温适，勤洗换，健肤肌。

　　八成饱，不偏食，荤素配，日两稀。

　　住室洁，通空气，睡安枕，养精力。

　　步代车，适劳逸，日千步，不少一。

　　勤晨练，习拳剑，强筋骨，健肾脾。

　　冷水浴，擦遍体，血脉通，祛病疫。

　　养生经，日日习，寿百岁，神采奕。（徐淑荣荐稿）