中药泡脚减轻疲劳 使身心舒畅精神爽快

泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药泡脚不光具有促进血液循环的功能，还能充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，温肾补肾，起到祛病、护肤、美容的作用。

泡脚前
中药泡脚一般使用木质泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；泡脚水温度控制在40℃左右，深度要没过脚踝。

泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部。按摩方法如下：

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟中间的位置为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜，再揉3～5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧各36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

泡脚后
一般泡脚30～40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
（于效利）