三月天关键是要护好背

“三月天好似娃娃脸，说变就变。”最近的天气让不少市民都有这样的体会，今天才感受到春风拂面的惬意，说不定明天太阳就会突然被云层遮盖，风力逐渐增大，让人直后悔衣服穿得太少。

老人换装别太急

关键是要护好背

据陕西省第二人民医院中医科主任王世杰主任医师介绍，我国民间有句谚语，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，就是提醒人们春季气候多变，不要急于脱掉棉衣。这里的“二月”是指农历的二月，也就是阳历的三月。

三月天，气候忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说，尤其是老年人不宜过早脱去棉衣，这样有助于保养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

王主任表示，对于老年人来说，养生还要讲究暖背，《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤”。背部为阳中之阳，为督脉和太阳膀胱经循环之处。当风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲。若不注意背部保暖，风寒之邪易通过背部侵入脏腑，损伤阳气而致病，或使旧病复发，病情加重和恶化。

加件背心 防患未然

“对老年人而言，因阳气衰弱，背部正气本来就不足，不能适应寒冷的刺激，因而背部保暖是养生的重要方法之一”。王主任指出，尤其对一些患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘等病的老年人来说，背部要时时处于保暖状态。为了做到这一点，春季，老年人可常备一件紧身的棉背心或毛背心，穿在外套里面，可以起到很好的保暖作用。

除了加件背心外，还可常为老人捶捶背，主动对背部经络进行“刺激”，从而有益于气血运行和血脉流畅，滋养全身器官，达到强身健体的目的。但应注意捶背动作柔和，时间不宜长。