两类人群体内湿气大

中医认为，立秋到秋分之间的时节属于“长夏”。湿为长夏主气，但是每年长夏又和“秋老虎”相应，所以此时湿热邪气易侵犯人体乙

我国许多地区在长夏又闷又热，潮湿的天气令人难以忍受。不少人还会出现头晕、犯困、身上乏力、吃饭没胃口、拉肚子等多种不适。从中医临床上看，由于体内湿邪与自然界湿气的内外双重影响，有两种“湿性”体质的人在长夏多湿之季是最难熬的，其调治方法如下。

痰湿体质，痰湿体质的人一般性格偏温和、稳重，多善于忍耐，体形偏胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多。平时表现为多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮肿，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微浑。

长夏时节，外界湿气较重，与痰湿体质的人体内的痰湿相结合，其痰湿证更为明显，如痰比平时更多，比较黏腻，咳出较难；出的汗黏黏糊糊，浑身不爽；比平时更容易发困，四肢倦怠乏力，没精神；严重时下肢、眼皮浮肿厉害。痰湿体质者食疗可吃冬瓜、白萝卜、芥蓝、韭菜花、紫菜、洋葱、白扁豆、蚕豆等。不宜吃油腻：酸涩及甜食。对于痰湿体质者的调治，患者可遵医嘱选用中成药，常用的有二陈丸、香砂六君子丸、参桂理中丸、六君子丸等，一般每次6～9克，每日1—2次。

湿热体质
湿热体质的人一般形体偏胖，面部容易长疱，性格比较急躁。常表现为脘闷腹满，恶心厌食，肢体沉重，大便溏稀，小便短赤，口渴口苦，发热多在午后明显，舌苔黄腻，脉数。

长夏时节，当外界湿热与体内的湿热结合，因侵袭的部位不同，则症状有所差异：湿热侵袭皮肤肌表，则为湿疹或疔疮；侵袭关节筋脉则局部肿痛；侵袭肝胆则肝区胀痛，食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替；侵袭膀胱则尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；侵袭大肠则腹痛、腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热。湿热体质者食疗可选用丝瓜、西葫芦、苦瓜、鱼腥草、薏苡仁、红小豆等。平时应忌食辛辣的大蒜、辣椒、生葱、胡椒，以及年糕、牛肉、羊肉、猪蹄等黏滞、肥腻之品。对于湿热体质者的调治，常用的中成药包括六一散、当归苦参丸、广东凉茶颗粒、葛根芩连微丸、四季草颗粒、龙胆泻肝丸等，患者应遵医嘱选用。