自编一套“均衡养生术”

不论中西古今，在养生理论和实践上都十分重视“均衡”机理。中医讲阴阳调适，相生相克，经络疏导，水火平衡，五行畅顺；现代医学养生讲究机体均衡，酸碱平衡，正负和谐，避免出现极端异象，损伤健康。于是，退休不久的我学着自编了一套适用于自我的“均衡养生术”，多年来行之不息，效果显著。

所谓“均衡”养生，就是将均衡意识融贯于养生活动和日常生活，在潜移默化中受益。比如穿袜子，别人是坐在凳子上稳稳当当地穿，我却是单脚站在地上，保持身体平衡，用双手拿着一只袜子套在另一只脚上。动作稳，不晃不摇，自在进行，不得将双脚同时落于地上。脱袜、穿裤、脱裤也是这样。

除了这些，闲坐时，也可以做做平衡动作：坐在椅子上时，两腿向前斜伸，两手扶着椅面，协助双腿和全身保持平衡，姿势固定1分钟。然后收回左脚使之呈弯曲状，右脚向前斜伸直，保持1分钟，再换姿势，收回右脚使之呈弯曲状，左腿向斜伸直、固定1分钟。

日常生活中，还可以找到很多应用平衡训练的机会，不必刻意寻找场所，也不必专门制定锻炼时间，寓平衡训练于不知不觉中。

任秀芝

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