养神养心 中药按摩供养

　　《素问》曰：“心者，君主之官也，神明出焉”，又说“心藏神”。“君主”有统帅含义，意即心在脏腑中居首要地位。“神明”或“神”是指高级中枢神经机能活动。这些功能由心主持和体现，所以说“心主神明”。人体脏腑、气血在心的这种中枢神经系统活动影响下，进行统一协调生理活动。如心有了病变，失却神明统帅的作用，其他脏腑的生理功能也会受影响。中医还认为“心主血”。就是说，心能化生血液，推动血行。血是维持人体生命活动的物质基础，对各脏腑组织器官起濡养作用。心是人体生命活动的最高主宰，在五脏六腑中居于显赫地位，脏腑的生理功能必须在心的统率和指挥下，才能处于相互协调状态。要想身体健康，千万得保养好自己的“君主”——心。现介绍几种最主要的养心方法：

　　养神是养心的最高境界

　　每个人心里，都有一个属于自己的神，这个神就叫“心神”。心神控制着我们的所思所想，所作所为，以及行动、思想、精神状态、心理因素等。养心神不宜过于劳神。《类修要诀》主张“少思虑以养其神”，《千金要方》则要求“但能不思衣食，不思荣辱。心无烦，形无极……亦可长年。”人不可能无思无虑，但应当做到省思少虑，特别是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等，不可以汲汲以求，处心积虑，以免心神受损。

　　喜悦是养心的最好“心药”

　　中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好刺激。性格开朗、精神愉快，对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁、精神抑郁、对人生充满悲观情绪的人则体弱多病，其心血管病的发病率也明显升高。日常生活中，称心如意之时很少很少，其余的时间，要么是平淡无奇，要么是不那么称心如意。无论是在顺境中还是在逆境中，无论得失，我们的心都应该保持一种持久而平淡的喜悦。在顺境中不大喜过望，不狂喜不已；在逆境中不郁郁寡欢，不痛心疾首。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是一种人生的大境界，能保持一颗欢喜心，比吃什么灵丹妙药都管用。

　　中药按摩供养人体“君主”

　　心脏的健康，取决于心气、心血的正常。工作压力大，人际关系紧张，操劳过度，都会耗费心气、心血。久而久之，必然造成心气、心血亏虚。心气亏虚，可导致心悸、气短、胸闷不舒、自汗、盗汗或动则汗出等症状。心血亏虚可致头晕、面色苍白、心慌、心烦、失眠、多梦、健忘等症。出现了心气、心血不足的症状时，可服用中成药天王补心丸（丹）来调理。天王补心丸（丹）是既养心气，又养心血；既养心阴，又养心神，可以说是面面俱到的养心药；是养心药里的王牌。

　　太渊穴是保护心脏的平安穴。此穴很容易找，你看一下手掌面的手腕上，有很多条横纹。从手掌往手臂的方向数起，太渊穴就在第二条腕横纹靠近大拇指的那端，用手指按着感觉凹陷的地方，有动脉在博动，就是太渊穴所在的位置。刺激此穴，可以提升中气，促进气的运行，让气上行。经常按摩可有效防治心脏跳动异常、早搏、房颤等。再就是内关穴，位于前臂内侧，腕横纹上2寸两筋间。此穴可称“心脏的保护伞”。经常按摩此穴，可增加心脏的无氧代谢，增强其功能。对于有心血管病的人来说，它还有双向调节心率的作用，心动过缓可以调上去，心动过速可以降下来。压力较大者以及老年人也要多按按这个“生命的守护神”。（赵广兰）