加强防寒保暖 避免患病或病情复发

气温骤降的雨雪天气，虽缓解了秋冬特有的干燥，但阴冷潮湿确实让许多人一下子难以适应。受寒病情复发甚至加重的人明显增多，面瘫、中风的新发病人也不鲜见。对于老人及有慢性病的人群，特别要注意调整日常饮食起居，加强防寒保暖，避免患病或病情复发。

高血压、心脑血管病患者

天寒，血管收缩易引起血压波动，除了严格按医嘱服药外，应根据早晚气温变化添加衣被及时保暖。早上起床可先喝杯热水暖身；日常锻炼应避开早晨最冷时段，可改在中午或下午。

慢支哮喘患者

寒冷或雨雪淋湿可导致感冒咳嗽，都容易成为刺激“老慢支”和哮喘复发的因素。所以，一定要守好呼吸道，预防感冒咳嗽尤为重要。如果呼吸道“防线失守”，病毒和细菌长驱直入，容易引发感染，诱发慢性支气管炎和哮喘。

慢性胃肠病患者

寒邪易诱发胃病，尤以脾胃阳虚或胃炎、十二指肠溃疡者更易发病或加重病情。一旦遇寒后出现腹痛等不适症状时，可用热水袋热敷，或是用艾条熏足三里等穴位帮助缓解。

关节炎、肌肉劳损患者

寒冷和湿重易加重患关节和肌肉劳损处组织的缺血、缺氧症状。因此，注意保暖，适当运动，保持血循环通畅是关键。如果因风寒侵袭，疼痛加剧，可在患处周围拔拔火罐或者热敷以助缓解。

此外，天气湿冷，有些老人家喜欢紧闭门窗“猫”在家里看电视甚至钻进暖被窝里蒙头大睡，以为这样做更保暖。其实，应开门窗定时通风，保持室内空气清新。此外，从中医的角度而言，人必须适当运动，才能调动起体内的“卫气”和阳气，增强身体的抗病能力。

高花兰