冬季养生要顺应阳气潜藏

《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也。”

它的意思就是说，冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时应主要保护阳气，做到早睡晚起，以待日光，注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，以免闭藏的阳气频频耗伤，这就是冬季闭藏养生的方法。

《素问》说，“冬者阳气衰少，阴气坚盛，巨阳伏沉”就是说严寒的冬季，自然界呈现出阴盛阳衰的气象，而且阳气潜伏于内。

因此，冬季养生的基本原则是要顺应阳气潜藏，以敛阴护阳为根本，中医学称之为养藏。所以，生活上应当“驱寒保暖”，勿使阳气外泄；精神上，要如有所得，含而不放。 程文