初春养生的关键就是要“发陈”

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”所谓“发陈”就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。因此，初春养生的关键就是要“发陈”。

王女士自开春上班以来经常乏力，体检也一切正常，这几天严重影响了工作效率。近日，王女士来到湖北襄阳市中医医院养生堂，想借助中药浴调理身体。

养生堂主任李宝华接诊了王女士，通过中医体质辨识后，判断王女士是气郁体质，由于肝气不升，导致难以遏制的困乏，即人们常说的“春困”。遂通过具有调肝益气的中药药浴配合推拿等手段进行调理。经过2次中药药浴和手法推拿，王女士感觉自己的精气神又回来了。

李宝华介绍，按照中医学《黄帝内经》记载，春季属木，在五脏中和肝相对应。木性喜舒展，故人体在春季养生也需要顺应大自然的变化，要舒展身体，舒畅气机。在《黄帝内经》中精炼为“春三月，此之谓发陈”。如果因气郁或气虚，不能“发陈”，清阳不能上升，人就会感觉到困倦明显。中医通过推拿人体肝经、胆经等经络，辅之以理气升阳的中药药浴，可以帮助人体发越陈气，升达清阳，较快地缓解春困。推荐一个春季家用药浴方子：黄芪15克，桂枝10克，柴胡10克，艾叶10克，甘草3克。