《黄帝内经》教您如何养生

《黄帝内经》上曾讲到春天养生的 重点：春三月，此谓发陈。养生是积极 的，把现有的生命再加培养，就是“养 生”。春天应该如何“养”呢?

“夜卧早起，广步于庭。”即早晨起 来多运动。

“被发缓形，以使志生。生而勿杀， 予而勿夺，赏而勿罚。”古人头发都是绑 起来的，最好是散开，给它生长。我们人 同动物一样，春天也脱毛，秋天也脱毛， 动物也春秋二季换毛的。我们身上也是 一样，大家没有注意。所以这个时候“以 使志生”，使你意识精神来了。“生而勿 杀”，医学同政治有关系，不要杀生。“予 而勿夺，赏而勿罚。”对于生物世界，只 能够施出去，不要罚，不要杀生。

“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者 少。”春天是生长的时候，春属木，主肝。 你听到肝出毛病，现在的医学以为自己 有癌症了，其实是肝气受伤。“肝气”是 个什么东西?这就是中医跟西医不同 了。后来西医一来，第一个反对中医，说 中医乱讲，说肝在左边，解剖了，肝明明 在右边嘛。我现在还承认肝在左边，是 指“肝气”；身体的神经交叉的、发动的 地方在左边，就是说肝气还是在左边。

如果违反了春天的自然法则，肝会 出问题。我们发脾气、忧郁的、内向的、 受委屈的，都伤肝。容易发怒、容易发脾 气或脾气不好的人，便足肝气不平和的 现象。

春天讲到肝的问题，其实我们整个 的气候一个冷、一个热，春天渐渐由寒 变成暖和，到火力很强的时候就到了夏 天。所以我们中国讲历史只有春秋两 个。春秋是最好的，日夜时间持平，二十 四节气里面，春分、秋分的时候，可以乱 穿衣服。春天气候温暖过了以后，就是 热度高了，是夏天来到。“夏为寒变”，夏 天怎么会寒冷呢?这是说夏是寒冷的相 对。“奉长者少”，生长的时候少，春天才 是万物生的季节。 马晓青