预防“小病”入秋养成中药足浴好习惯

到了冬季，手脚冰凉、 遇寒咳嗽、手脚皴裂等会 困扰很多人，入秋即养成中药足浴的习惯，有助预 防这些“小病”。

生姜祛寒生姜属辛 温解表类，祛寒解表。怕冷、 容易手脚冰凉的人可以用 生姜泡脚。

一般取15～30克生姜 放入锅中加小半锅水，煎 煮10分钟后，取液加入适 量冷水至水温40℃左右 (以不烫为宜)。泡脚时，水 要没过踝部，最好边泡边 搓双脚。

如泡脚用水量较多，或 怕冷症状较重，可酌情增加 姜的用量。

桂皮消肿桂皮、花椒 都是家庭常用香料，二者都 有温肾阳作用。煎水泡脚 对因肾病引起的浮肿有缓 解作用。

肾源性水肿是由于肾 脏功能问题或出现疾病而 引起的水肿。一般首先发 生在组织疏松的部位，如眼 睑或面部、足踝部，以早晨 起床时最明显，用手指按压 水肿部位的皮肤可出现凹 陷。可用花椒、桂皮各15克 水煎取液，煮后泡脚，煮法 同煮生姜的方法。

如先从身体的下垂部 位(如腿)开始出现水肿症 状，逐渐发展到身体其他部 位，则可能是由于心脏功能 问题而导致的心源性水肿。 这种水肿可选用生姜煮水 来泡脚，可促进下肢血液 循环，从而辅助减轻水肿。 ‘mifang.fuwenhao.com艾草温肺艾草性温、 味苦，具有回阳、理气血、逐 湿寒、止血安胎等功效，艾 草泡脚能改善肺功能，对于 患有慢性支气管炎和容易 咳白痰的人很有好处。

一般取30～50克干艾 草，水煎取液，泡脚，煮法与 前相同。

身体寒湿重的患者，每 周可用艾草泡脚1次，还可 同时喝一杯生姜红枣水(10 粒干红枣加2片生姜，加十 碗水煮2个小时)。

艾草泡脚期间应注意， 多喝温开水，少吃寒凉食 物，注意休息。虚热、实火引 起的头面部、咽喉部不适、 慢性支气管炎等都能得到 一定缓解。

发烧、低血压、糖尿病 的患者，要在医生指导下用 艾草泡脚。艾草泡脚每周 2～3次即可，不宜过于频 繁。艾草泡脚能引火下行， 有时会引起头面部的气血 不足，容易引起头晕、头痛， 还会引起情绪上的变化。

红花防冻疮红花是 一种妇科常用中药，活血通 经，祛瘀止痛。冬季易冻疮 和皮肤皴裂的人秋季应用 红花泡泡脚，可预防。

取红花10～15克，方法 同上，煮水泡脚，能预防和 改善冻疮。

如果用干艾草30～50 克，红花10～15克，煮水用 来泡脚，还可以改善血液循 环，预防和减轻静脉曲张、 末梢神经炎。

如果血液循环不好，手 脚易发麻，或下肢瘀血，也 可以用艾草、红花两种药材 一起煮水泡脚，还能在一定 程度上提高睡眠质量。感 冒期间用红花和艾草泡脚， 能起到一定的治疗作用。 (丁树栋)