大雪节气 养宜适度养勿过偏

大雪

大雪节气今年是12月7日j从中医 养生学的角度看，大雪，就到了“进补”的 大好时节了。说到进补，很多人只是狭义 地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营 ‘养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实 这只是进补的一个方面。进补则是养生 学的一个分支内容。谈到养生，首先应该 知道何为养?何为生?所谓的养，即保养、 调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是 生命、生存、生长之意。具体地说就是要 通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适 温寒等综合调养达到强身益寿的目的。 在运用过程中应当注意两点：

一、养宜适度。所谓适度，就是要恰 到好处。不可太过，不可不及。若过分谨 慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有 劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异，便闭 门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐， 如此状态，都因养之太过而受到约束，不 但有损健康，更无法“尽终天年”。

二、养勿过偏。综合调养要适中。有 人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食 必进补；起居强调安逸，静养惟一。此外， 还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、 静养都在养生范畴之中，但用之太过反 而会影响健康。正如有些人食补太过则 会出现营养过剩，过分静养逸而不劳则 会出现动静失调，若药补太过则会发生 阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生 失调而事与愿违。

所以，在进行调养时应采取动静结 合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方 法。 陶永胜

患荨麻疹敷花矾液

处方：花椒20克，自矾、食盐各40 克。

用法：将上药放入盆中，加人开水浸 泡5分钟，将毛巾浸泡在药液中，稍微拧 一下后敷瘙痒处，片刻止痒。用完后保留 药液连续外敷3天即可见效。轻者用药 1～3剂，重者连续3～6剂。

主治：荨麻疹。 李静怡