春分养生总原则

春 分

春分养生总原则：春分风不小，防痛泻外感。

一、春分节气的气候及物候特点

春分是24节气中的第4个节气，是春季6个 节气中的第4个。在每年的公历3月21日前 后。

春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温 各半的时期。

二、春分的病候与应对措施

1．老人易患五更晨泻

春分本来应是阴阳平衡的时期，但老年阳虚 之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易 显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点 是餐泄，就是完谷不化的腹泻。舌苔白，脉沉而弱， 怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或桂附地黄 丸，以温中扶阳。平时可常用生姜炖汤或吃生姜 炖鸡汤。

2．易患腹痛腹泻

因春天风邪盛，中医认为风木克脾土，平素脾 虚舌苔白，好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特 点是腹痛明显。应对的办法是大风时尽量避免到 户外受风，可在医生指导下服用理中丸。春分前 后，要防止受凉。做菜多用姜，因为姜能温中。

3．易感冒、流涕

春寒时老年体弱者易感冒流涕，养生要多到 户外锻炼身体，增强免疫力。 卢和伟