清宫廷的医疗和保健水平

　　从清代十朝帝后的医疗档案所载不难看出，清宫廷的医疗和保健水平是相当高的，特别是在养生保健、祛病延年方面，对今人亦很有启发。

　　《黄帝内经》云：“把握阴阳，呼吸精气，独立神守，肌肉若一。”又云：“广步于庭，被发缓形”，“饮食有节，起居有常”，反对“以酒为浆，以妄为常，醉以如房……逆于生乐”。如是，乾隆皇帝颇领悟《黄帝内经》之奥妙，恒于养生保健，以积精全神。反对酒色过度，以妄为常而有损健康之举。正因为乾隆皇帝坚持养生，习武和合理应用补益药品，使其“正气内存，邪不可干”，所以，在历代帝王中他的寿命最长，终年89岁。

　　中国第一历史档案馆藏有光绪皇帝御笔养生练功要诀：“双手托天里三焦／左在开弓如射雕／调理脾胃须单举／五劳七伤往后瞧／攒拳恕(怒)目增气力／背后七颠百病消／摇头摆尾去心火／双手鞠躬固肾腰”。此练功要诀动作，分作八步，刚柔并用，意念专一，切合实际。为清代人们作为增强体质的健身运动而推而广之，并沿续下来，为后人所喜练的健身八段锦。

　　在药物保健方面亦很讲究。清宫应用人参至为广泛，以其“力能补虚”之故。雍正、乾隆等常服龟龄集、寿桃丸益寿延年。慈禧喜用清宫长春丹(原名长春益寿丹)壮肾补虚防老。有关研究资料表明，该药对老年女性肾虚患者尤为适宜。光绪常用茯神、山药、山茱萸、补骨脂、莲蕊、金樱子、芡实、沙苑蒺藜、盐柏、白芍、川连、知母、熟地、炒山栀、炙草等，分别组成几个代茶饮方，水煎代茶，补虚固精。清宫应用代茶饮保健和治病的医方很多，殊为一大特色。药性和平，小量频月艮，止渴保健，委实方便。今人以陈皮、菊花、啤酒花、山楂、大枣、黄芪、双花、麦冬、枸杞子、胖大海等泡水代茶，常饮受益，亦不在少数。