春捂秋冻 不生杂病 应适度

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语，是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。陕西省名老中医杨宗善主任医师说，初春时节，尽管天气转暖，但是气温变化还是很大，尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚可多穿一件衣服。

杨宗善特别指出，随着惊蛰节气的逐渐到来，自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓“春火”。因此杨教授表示，抑制“春火”应该春捂有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”产生：

捂头 过热容易情绪烦躁

在多风的春天，很多人外出时都会戴上厚厚的帽子或围上好几圈棉毛围巾，这种捂法的确会起到很好的保暖作用，不易受凉患病。但如果气温超过15度，就要主要别太给头部太过保暖。因为中医讲究头部保暖“宁少冷，勿过热”。全身十二经脉中的阳经都在头部会集，阳气极其旺盛，因此头部保温不宜过暖，这是为了保持头部的阴阳平衡。此外，头部和颈部捂得过严过热，容易让人产生烦躁情绪，进而成为高血压、偏头痛等疾病的诱发因素。

捂脚 过热容易患上脚气

现在很多老年人和女性，认为双脚是防寒的重要部位，所以穿上厚厚的棉袜、保暖的棉鞋以确保双脚温暖，比如很多女性现在还穿着保暖性很好的雪地靴。专家指出，足底穴位与人体内脏的关系密切，如果足部受凉会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。但如果是年轻人就一定要注意脚部透气，因为年轻人的新陈代谢旺盛，本身御寒能力就强，再穿上不透气的鞋袜，双脚特别容易出汗，在潮湿温暖的环境中，真菌有了生存繁殖的条件，双脚就更容易患上脚癣（俗称脚气）。所以，对于双脚的保暖，也不应太过热。

捂胸 过热容易致肺热

此外，胸部也是一个既怕冷又怕热的部位。胸部受凉后，特别容易引起呼吸系统疾病，但胸部保暖过度，会使阳气舒达不畅导致肺热，容易引起咳嗽、咳痰，尤其是患有慢性疾病的患者，更应该注意上装不要穿得过多，使得胸部过热导致肺热的发生。