清静达观 百岁寿星养生法

百岁大师清静达观

饶宗颐，男，1917年生，字伯濂、伯子，号选堂，又 号固庵，中国广东潮州人。著名国学大师，香港中文 大学、南京大学等学校名誉教授，西泠印社社长。其 学问几乎涵盖国学的各个方面，且都取得显著成就， 并且精通梵文。2013年4月四川雅安地震，饶宗颐 捐款50万元港币。

农历正月初八的吉利日子，香港各界数百人共 贺国学大师饶宗颐百岁华诞。．尽管年岁已高，饶宗颐 仍坚持由人搀扶着走进会场，并亲切地与每一个前 来祝寿的同乡和各界朋友握手拜年、点头微笑，风度 翩翩。饶宗颐说，过了今年，又大了一岁，会与大家一 起继续努力。今年的生日愿望是“太和”，希望天下 “太和”，人民安居乐业，家庭和睦，天下太平。

国学大师饶宗颐曾自述长寿养生秘诀：清静达 观，身心愉悦，自然长寿。养生保健的成功与否，关键 在于能不能有豁达的心胸。长期保持乐观的心态，身 体必会得到益处。

他说：“我对自己的身体很珍重!珍重，就是做学 问时，我完全投入，疲倦了，我会停止；吃东西，饱了 就马上停止，自己克制自己。自14岁起，我学静坐 法，早上会沐浴和静坐，然后散步，晚上9时必宽衣 就寝。” 农兴权



百岁寿星五世同堂

对于陕西省商洛市镇安县永乐镇105岁的马桂 英来说，今年这个春节可不一般，一大家子三十几口 人，五世同堂过大年。

马桂英老人1910年出生，今年已经105岁了， 是当地年纪最大的一位老寿星。老人有一个儿子，两 个女儿，儿子和大女儿已经过世了，只剩下小女儿， 如今已是五世同堂。

今年除夕，一大家子团聚了，从5l岁的孙子，到 25岁的曾孙，再到两岁半的玄孙，全家三{‘几口人， 围拢在老人身边，欢度春节。

马桂英的小女儿、63岁的胡广莲说：“老母亲身 体一直硬朗，无任何心脑血管疾病。母亲90多岁时， 还能为曾孙做一些针线活，只是最近一年以来才开 始不爱说话，但思维还很清晰。”她说，母亲就是一般 的家庭妇女，出身农村，后来进城生活，从小吃了不 少苦，现在和她生活在一起，一生经历不少坎坷。

胡广莲说，lO年前，母亲还经常能走动，为晚辈 们做些衣服、鞋子之类的东西，现在不太走动，与邻 居关系相处很好，生活特别节俭。“母亲一生经历了 两次婚姻，生过10个孩子，有7个孩子先后夭折，只 剩下我们三个。”

胡广莲说，母亲心态特别好，遇事情从不计较， 没事的话在家里爱拍拍手、捋捋头发、搓搓耳朵。

对于老岳母的长寿秘诀，女婿马建华说：“老人 就是心态好，从不怄气，再就是爱做拍手运动。如今． 老人最感兴趣的就是棒棒糖，一根棒棒糖放在嘴里， 可以开开心心地吃很长时间。”

“外婆一生经历的事情比较多，心态好。”外孙女 马平婧说，“看到爸爸妈妈一如既往地对待我外婆， 我们也是深受感动，以后对父母肯定也是百分之百 的孝顺，就像我妈妈对待外婆这样。”

胡广莲说：母亲生活很有规律，讲卫生，爱热闹， 一般是早上8点前就起床，晚上8点就休息了，一日 三餐不挑食，特别爱吃大蒜，原来每顿饭都要有大 蒜。 赵孟成